Feliz Verano

Estamos a medio día del verano y con el tiempo muy caluroso necesitamos de hidratarnos o sea tomar mucho agua y frutas. Las frutas además de aportar vitaminas, fibras y sales minerales también sacian el hambre y la sed. Las frutas son importantes pues son ideales para el nuestro organismo y son de fácil asimilación mismo para niños y mayores.
Las frutas y las verduras son muy beneficiosos par a nuestro organismo pues pueden prevenir muchas enfermedades al auxiliar nuestras defensas puesto que las vitaminas son la materia prima que nuestras células necesitan para renovarse.
Lo ideal es consumir 5 porciones de frutas y verduras repartidas durante el día pero no pasa nada y es aún mejor se tomamos más que cinco. Podemos dejar al alcance de los niños y adultos para que al ver las frutas les entren ganas de consumirlas.